一 生物钟

                    人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经活动、激素分泌等多种生理活动都受生物钟的支配。从而产生生理活动的高潮和低潮，生理活动处于高潮时，情绪往往比较饱满、工作效率高：而低潮时期情绪则比较低落、容易表现出烦躁、易怒等不良反应，办事效率低下、而且极易出错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，情绪容易变环，所以应设法避免它的打扰。

     二 自然环境

                   无论是晴天还是雨天，影响人们情绪的最直接因素是气压、温度、湿度、清洁度等指标。在夏季，清爽的雨天让人心绪平静，而气压较高的闷热雨天则让人不爽。另外，风景优美的山林海边，比富丽堂皇的人造殿堂更适合旅行，因为它们让人心情放松。

     三 颜色刺激

                   颜色分为冷色和暖色。红橙黄是暖色，紫绿蓝是冷色。鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，使人心情好转。暖色使人充满热情和活力，冷色令人感到镇定和安宁。

     四 生活习惯

                   抽烟、喝酒以及熬夜都会导致情绪低落，而定期锻炼和适量的运动会让人心情变好。

     五 生理周期

                   处于生理周期时，人的情绪容易不稳定，这是最基本的常识。因此要学会安排工作和生活，让生理周期为情绪服务。

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